Sportolj és spórolj – 5 tipp

Sportolj és spórolj – 5 tipp

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

O

Olyan jó lenne sportolni, csak ne kerülne annyiba! Körülnéztünk, hogyan lehet ezen is spórolni.

1. Levonhatjuk az adóból
Az egészségpénztár lényege, hogy egy adott összeget befizetünk mi magunk és/vagy a munkáltatónk egy számlára (ugyanúgy van kezelési költsége, mint például egy bankszámlának – erre bizony figyelni kell!), és ezt az összeget egészségügyi termékekre, például kontaktlencsére, gyógyszerre, rehabilitációs vagy rekreációs célokra használhatjuk fel. (Részletes listát az egyes pénztárak honlapján találunk.)

A legtöbb kassza a tagjai részére5–20 százalékoskedvezményt ér el a szerződő feleknél – akár egy fitneszteremnél is. Jelentős adókedvezményekkel jár: az a hozzájárulás, amit amunkáltatófizet, 23 400 Ft/fő/hó határig kedvezményesen adózik, azegyéni befizetés20 százaléka pedig a pénztártag egyéni pénztárszámláját gyarapítja (tehát leírjuk az adóból, de nem visszakapjuk, hanem az egészségpénztári számlánkra utalják). Az egyéni egészségszámlánlegalább 2 évrelekötött összegeknek 10 százaléka kerül a tag pénztárszámlájára.További infó: egeszsegpenztar.com

2. Önkormányzati kedvezmények
Az önkormányzati vagy önkormányzat-közeli sportlétesítményeket egyre többször vehetik kedvezményesen igénybe a helyi lakosok. A XII. kerületben külön sportszervező áll a lakosok rendelkezésére, és minden hónapban megtalálják a térítésmentes edzéseket ahegyvideksport.hu oldalon.
Érdemes a helyi közösségi vagy művelődési házak programját is böngészni, mivel az önkormányzatok viszonylag olcsón adják bérbe a termeket, ezért itt is sokkal kedvezményesebben sportolhatunk, mint amenő fitnesztermekben. (Igaz, szaunáról, kényelmes öltözőről ne álmodozzunk, de valamit valamiért.) Ugyanígy érdeklődjünk a környékbeli, tornateremmel rendelkező óvodákban, iskolákban, mert ezekben sok vidéki településen tartanak a késő délutáni, esti órákban különféle órákat (például aerobikot, zumbát, köredzést), amelyeken 600–1500 forint ellenében vehetünk részt.

--pagebreak--

3. Átalánydíjas sportolás
Aki legszívesebben hetente egyszer úszni járna, egyszer táncolni, egyszer tornászni, annak mélyen bele kellene nyúlnia a zsebébe. Ilyenkor érdemes utánanézni az AllYouCanMove kártyarendszernek, melynek az a lényege, hogy különböző mértékű havi tagdíj fizetése mellett (6900, 7900, 9900 és 14 900 forintos verzió létezik) korlátlanul látogathatjuk a kártyaelfogadósportlétesítményeket (Budapesten csaknem 90, vidéken több mint 110 van belőlük).

4. Vegyünk bérletet
A legkézenfekvőbb megoldás, mégis sokan idegenkednek tőle. Biztosan lesz olyan időszaka az évnek, amikor nem jutunk el edzeni, de ezzel együtt nem felesleges utánaszámolni, mert jóval nagyobbak akedvezmények. Érdemes figyelni a termek akcióit, januárban, szeptemberben és decemberben általában akciós ajánlatokat hirdetnek meg.

5. Nem ciki a próbaedzés sem
A legtöbb fitneszteremben vannak nyílt napok, ahol 5–10-féle mozgásformát is kipróbálhatunk egy nap alatt, vagy egyetlen belépőjegy áráért több órán is részt vehetünk. Sőt, majdnem mindenhol lehet kérni egyszeri alkalomra szóló ingyenes belépőjegyet is. Abikram jóga stúdiókban például mindenhol kínálják a 10 alkalmas próbabérletet (ami nagyjából 1-2 edzés árába kerül), hogy legyen időnk eldönteni, tetszik-e ez a sportág. Éljünk vele!

Fotó: Europress, Éva magazin, Pinterest

24 dolog, amit fogadjunk, hogy nem tudtál Margaret Atwoodról

A szolgálólány meséje önmagában is ellentmondásos módon nyugtalanító mű, éspedig az eredeti regény legalább annyira, mint a belőle készült tévésorozat. De mi most a mögötte álló írónőre, Margaret Atwoodra voltunk kíváncsiak.

Napi horoszkóp július 17.: a Kosoknak nehéz döntést kell meghozniuk, a Rákok hirtelen válnak népszerűvé

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

50 kcal nem sok! Íme 24 alacsony kalóriatartalmú snack

Ha képtelen vagy lemondani a nassolásról, ha nem bírod ki vacsoráig, de nem mindegy, mennyi energiát tartalmaz, amihez nyúlsz, akkor készítsd be előre egyet-egyet ezekből az alacsony kalóriatartalmú snackekből.

6 felület a konyhában, amelyek tisztításáról valószínűleg te is sokszor megfeledkezel

Mindannyiunknak megvannak a magunk jól bevált tisztítási szokásai, amikor az otthonunk egyik legforgalmasabb helyéről beszélünk, azonban sajnos mindezt sokkal inkább rutinnal, mintsem tudatossággal végezzük. Ez pedig nagy hiba!

Az applikáció, amitől minden túrázást kedvelő ember függővé válik

Olyan klassz megosztani másokkal egy-egy jó útvonalat, ahol jártam, ráadásul műholdas térképpel és az adott helyre igazított fotókkal. És viszont: szuper egy-egy ilyen ajánlás szerint nekiindulni a nagyvilágnak. Ez a szuper túrázáshoz való app létszükséglet mindenkinek, aki az aktív pihenést választja.

Elképesztően flancos szülinapi gyerekzsúrok 10+1 sztárcsaládban

Torta, ajándék, néhány haver, esetleg lufik – egy ifjú szülinaposnak elég ennyi a boldogsághoz, nem? Főképp, ha még csak 1-2 éves, és fel sem fogja, mi történik vele. Hát, úgy tűnik, akadnak sztárok, akik nem így gondolják, sőt, ellenkezőleg. Náluk minden presztízskérdés, még a gyerekzsúr se lehet kivétel!

A lúzerség dicsérete – öt film balfékből lett hősökről

Csetlenek és botlanak, aztán így vagy úgy, de nekik lesz igazuk. A legjobb lúzerfilmekről szóló összeállításunkhoz a Férfiak fecskében bemutatója adta az apropót.

Akkor és most: csodálatos régi és mai fotók 9 tévé- és rádióbemondóról

A 60-as évek Kudlik Júliájától a 90-es évek Borbás Marcsiján át. És persze napjainkban. Így néztek ki akkor és most az ország kedvenc bemondói.

Egyetlen rendrakási tipp, amit érdemes bevetned, ha gyermeked van

Ha van egy-két játék a kanapéd párnái között, gumikacsa a paplanod alatt és némi spagetti a fürdőszoba padlóján, akkor tuti, hogy vannak gyerekeid – vagy egy baromi kupis élettársad. A jó hír viszont, hogy pillanatok alatt leszámolhatsz a káosszal, ha elsajátítod a most következő rendrakási tippet.

Te sem mondasz le róla? Akkor íme: fém szívószál és egyéb környezetbarát alternatívák

Környezettudatos vagyok, de igenis szeretek szívószállal inni és nem szégyellem! Szerencsére rábukkantam egy tartósabb, fém szívószálfajtára. Továbbá megosztom veletek a szívószálmosó kefe (komolyan!) beszerzési helyét is.

Ha mindenki vegán lenne, a földeknek csak a negyedét vennénk igénybe

Vagy egész másra is lehetne fordítani ezeket a földterületeket – a mostaniak 75%-át! –, egy nemrég közzétett tanulmány szerint. Az állatok és főképp a szarvasmarhák tenyésztése, ha nem is az első számú felelős a környezetszennyezésért, de mindenképp benne van a top 5-ben.

Ha ragyogóan üde bőrre vágysz: kókuszos testradír házilag

A testradír egy igazi csodafegyver, amivel pillanatok alatt bársonyossá és üdévé varázsolhatod bőrödet. Érdemes tehát rendszeresen bevetned, amihez ráadásul még csak nem is kell mélyen a zsebedbe nyúlnod, hiszen valószínűleg minden alapanyagot megtalálsz hozzá a konyhában.

„Imádom, amikor csak fekszem a hintaágyban” – 10 idézet a lustaságról

Lustálkodni néha igenis muszáj, sőt, kötelező! - üzenik ezek az idézetek. Vagyis időről időre muszáj megengedni magunknak, hogy azt és csak azt csináljuk, amihez kedvünk van, se többet, se kevesebbet.

Sztárok, akikről nem is gondolnád, hogy vegetáriánusok

Mi lehet az oka, hogy a sztárok mindig üdének és kicsattanóan egészségesnek tűnnek? Javarészük valószínűleg azt válaszolná: valamilyen diétának köszönhetően. Hogy ez valóban így van-e nem tudjuk, azt viszont igen, hogy a vegán és vegetáriánus sztárok valóban szuper formában vannak!

Kerekezés a tó körül, romantikázás a hegyi ösvényeken – felfedeztük Karintiát

Ha karintiai nyaralást terveztek, egyetlen problémátok lehet csak: hogyan válasszátok ki, hogy Ausztria legnaposabb tartományának melyik csodás szegletét fedezzétek fel?

Kövess minket

Most 3 lapszám csupán 1.185 Ft-ért rendelhető elő!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem