Sportolj és spórolj – 5 tipp

Sportolj és spórolj – 5 tipp

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

O

Olyan jó lenne sportolni, csak ne kerülne annyiba! Körülnéztünk, hogyan lehet ezen is spórolni.

1. Levonhatjuk az adóból
Az egészségpénztár lényege, hogy egy adott összeget befizetünk mi magunk és/vagy a munkáltatónk egy számlára (ugyanúgy van kezelési költsége, mint például egy bankszámlának – erre bizony figyelni kell!), és ezt az összeget egészségügyi termékekre, például kontaktlencsére, gyógyszerre, rehabilitációs vagy rekreációs célokra használhatjuk fel. (Részletes listát az egyes pénztárak honlapján találunk.)

A legtöbb kassza a tagjai részére5–20 százalékoskedvezményt ér el a szerződő feleknél – akár egy fitneszteremnél is. Jelentős adókedvezményekkel jár: az a hozzájárulás, amit amunkáltatófizet, 23 400 Ft/fő/hó határig kedvezményesen adózik, azegyéni befizetés20 százaléka pedig a pénztártag egyéni pénztárszámláját gyarapítja (tehát leírjuk az adóból, de nem visszakapjuk, hanem az egészségpénztári számlánkra utalják). Az egyéni egészségszámlánlegalább 2 évrelekötött összegeknek 10 százaléka kerül a tag pénztárszámlájára.További infó: egeszsegpenztar.com

2. Önkormányzati kedvezmények
Az önkormányzati vagy önkormányzat-közeli sportlétesítményeket egyre többször vehetik kedvezményesen igénybe a helyi lakosok. A XII. kerületben külön sportszervező áll a lakosok rendelkezésére, és minden hónapban megtalálják a térítésmentes edzéseket ahegyvideksport.hu oldalon.
Érdemes a helyi közösségi vagy művelődési házak programját is böngészni, mivel az önkormányzatok viszonylag olcsón adják bérbe a termeket, ezért itt is sokkal kedvezményesebben sportolhatunk, mint amenő fitnesztermekben. (Igaz, szaunáról, kényelmes öltözőről ne álmodozzunk, de valamit valamiért.) Ugyanígy érdeklődjünk a környékbeli, tornateremmel rendelkező óvodákban, iskolákban, mert ezekben sok vidéki településen tartanak a késő délutáni, esti órákban különféle órákat (például aerobikot, zumbát, köredzést), amelyeken 600–1500 forint ellenében vehetünk részt.

--pagebreak--

3. Átalánydíjas sportolás
Aki legszívesebben hetente egyszer úszni járna, egyszer táncolni, egyszer tornászni, annak mélyen bele kellene nyúlnia a zsebébe. Ilyenkor érdemes utánanézni az AllYouCanMove kártyarendszernek, melynek az a lényege, hogy különböző mértékű havi tagdíj fizetése mellett (6900, 7900, 9900 és 14 900 forintos verzió létezik) korlátlanul látogathatjuk a kártyaelfogadósportlétesítményeket (Budapesten csaknem 90, vidéken több mint 110 van belőlük).

4. Vegyünk bérletet
A legkézenfekvőbb megoldás, mégis sokan idegenkednek tőle. Biztosan lesz olyan időszaka az évnek, amikor nem jutunk el edzeni, de ezzel együtt nem felesleges utánaszámolni, mert jóval nagyobbak akedvezmények. Érdemes figyelni a termek akcióit, januárban, szeptemberben és decemberben általában akciós ajánlatokat hirdetnek meg.

5. Nem ciki a próbaedzés sem
A legtöbb fitneszteremben vannak nyílt napok, ahol 5–10-féle mozgásformát is kipróbálhatunk egy nap alatt, vagy egyetlen belépőjegy áráért több órán is részt vehetünk. Sőt, majdnem mindenhol lehet kérni egyszeri alkalomra szóló ingyenes belépőjegyet is. Abikram jóga stúdiókban például mindenhol kínálják a 10 alkalmas próbabérletet (ami nagyjából 1-2 edzés árába kerül), hogy legyen időnk eldönteni, tetszik-e ez a sportág. Éljünk vele!

Fotó: Europress, Éva magazin, Pinterest

Napi horoszkóp május 21.: a Kosoknak fontos döntést kell meghozniuk, a Szüzeknek rengeteg támogatójuk akad

A hosszú hétvége utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

50 szomorú film: te melyiken sírtad el magad? Teszteld, mennyire vagy érzékeny típus!

Vannak olyan filmek, amiknek nem érdemes nekiállni egy csomag zsepi nélkül, ugyanis a történet és a színészi alakítás szinte garantálja a sírást. De vajon mennyire vagy érzékeny típus? Most letesztelheted!

Napi horoszkóp május 20.: a Mérlegeknek végre önmagukra is jut idejük, a Halak számára minden a várakozások szerint alakul

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

Így védekezz a szúnyogok ellen a nyári estéken

Imádjuk a nyarat, a strandolást, a kellemes estéket, a jó időt, de a szúnyogokat már kevésbé. Sőt, állítólag idén kifejezetten nagy számban lesznek jelen a kis vérszívók, úgyhogy még többet bosszankodhatsz – kivéve, ha betartod a joy.hu szerkesztőjének tippjeit!

#van20percem: most pedig következzenek a második hét kihívásai!

Az evamagazin.hu és a Gyerünk, anyukám! közös kihívássorozata május 14-én indul, de ti bármikor csatlakozhattok! :)

Napi horoszkóp május 19.: a Skorpiók számára nagy kaland kezdődik, a Szüzeknek felelősségteljes döntést kell hozniuk

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

A futás hatása a termékenységre - érdemes visszavenni a családtervezés előtt?

Ha szeretnél családot alapítani, akkor valószínűleg azon is elgondolkodtál már, hogyan hat a futás a termékenységre. A Runner's World cikkéből kiderül, mikor érdemes visszavenni kicsit a heti futásaid mennyiségéből és mikor nincs szükség semmilyen változtatásra.

„Sokkal jobban szeretek adni, mint kapni” – interjú egy fiatalemberrel, aki baleset következtében bénult le

Egy autóbaleset. Egy fiú, aki lebénult, mert az ittas haverja árokba hajtott. Tizenhárom év. Düh, megbocsátás, újrakezdés. Csángó Dani története.

Gondoltad volna? Ez a vitamin segíthet abban, hogy emlékezz az álmaidra

A mélyalvás fázisában olyan élethűnek tűnik minden, ami álmodban történik, azonban gyakran előfordul, hogy ébredés után semmire nem emlékszel. Szerencsére szakértők szerint van egy vitamin, aminek fogyasztásával könnyebben fel tudod idézni, mi történt alvás közben. A JOY-Magazin cikkéből kiderül, pontosan miről is van szó.

Napi horoszkóp május 18.: a Kosok maximalizmusuk miatt képtelenek nemet mondani, a Skorpiók végre átadhatják magukat a pihenésnek

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, mert ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Pár perces szépségpraktikák anyukáknak és időhiányban szenvedőknek

Kisgyermekes anyuka vagy és nincs időd szinte semmire, pláne nem magadra? Pedig nagyon fontos lenne, hogy naponta legalább pár perc énidőd legyen. Egy-egy szépségpraktika elsajátítása a mindennapokban, például nem csak hogy kikapcsol, de sokkal jobban is érzed majd tőlük magad a bőrödben. És hát azt mindannyian tudjuk, ha boldog a mama, akkor boldog a baba is! Na jöhetnek a tippek?

Ha ezt a 7 trükköt betartod, mindig rend és tisztaság uralkodik majd a konyhádban

Utálsz főzni? Amint belépsz a konyhába inkább gyorsan ki is fordulsz onnan, akkora a kupi? Nem emlékszel, hogy mikor cserélted le utoljára a mosogatószivacsot és hogy mikor dobtad ki a lejárt élelmiszereket a hűtődből? Ez sajnos a legjobbakkal is előfordul néhanapján, de ha betartod Marie Kondo - a New York Times egyik bestseller írójának trükkjeit-, örömmel töltesz majd újra időt ebben a helyiségben.

Gyógydiéta: 4 recept, amitől jobban leszel

Azt azért nem javasoljuk, hogy a rendelőben kapott recepteket ne váltsd ki, de a szakácsdoktor jóvoltából mi most olyan receptekkel szolgálunk, amelyeket megelőzésképpen vagy a gyógyszerek mellett is érdemes bevetni. Dale Pinnock könyvéből válogattunk.

Harry herceg és Meghan Markle esküvője - Miért méltatlan ez az egész cirkusz a királyi családhoz?

Komolyan mondom az elmúlt néhány nap eseménye felért egy Barátok közt epizóddal. Csak itt Magdi anyus és a pernahajder Géza helyett, Meghan Markle apja, és pletykás féltestvérei borzolják a kedélyeket. Miközben az ember olvassa az újabb és újabb híreket, mélyen belül azt érzi, hogy ez az egész teljesen méltatlan a királyi családhoz.

Napi horoszkóp május 17.: A Kosok elismerésre vágynak, a Szüzeknek régi álma válhat valóra

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, mert ezúttal is sokat elárulnak a csillagok!

Pedig nem is volt olyan rég! 10 mindennapi tárgy, amit a gyerekeink már nem is értenének

Összeállításunkban az ezredforduló környékének mindennapi tárgyait, jelenségeit szedtük össze. Olyanokat, melyek az elmúlt tíz év során haltak ki...

Elhunyt Tom Wolfe – a Hiúságok máglyája és a Talpig férfi szerzője

87 éves korában elhunyt a híres amerikai író és újságíró: Tom Wolfe. Halálhírét két nappal ezelőtt a New York Times ügynöke jelentette be, amikor is a halál okát fertőzésként jelölték meg. Wolfe-nak olyan remekműveket köszönhetünk, mint a Kandírozott mandarinzselészínű áramvonal, a Festett malaszt vagy a Hiúságok máglyája – amiből később film is készült Tom Hanks, Bruce Willis és Melanie Griffith főszereplésével.

Napi horoszkóp május 16.: a Bikák nem várt akadályba ütköznek, a Nyilasok a tökéletességre törekszenek

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert izgalmas dolgokat tudhatsz meg az egyes csillagjegyekből!

Dolgozz ott, ahová mindig is vágytál!

Két bevállalós csaj idén Balira viszi az irodádat – interjú a Paradise Project kitalálóival!

Kövess minket

Éves előfizetéssel most az Utazó különszámunkat is megkapod, és 6950 Ft helyett csak 3950 Ft-t fizetsz.

Csak 3950 Ft