Megfázás
Csak 6-7 szálat szívtam egy nap, azt viszont éveken keresztül. Egyszer csúnyán megfáztam, egy hétig nem bírtam rendesen aludni a köhögéstől. Ezalatt nem gyújtottam rá, és úgy döntöttem, utána sem fogok. Ez hat éve történt. Azóta elszívtam összesen kábé öt szál cigit – sajnos mindannyiszor túlságosan jólesett, ezért nem lesz belőlem koca sem. Timi, cukrász, Mosonmagyaróvár

Amikor teherbe estem
Gondolom, nem lesz egyedi a válaszom. Én akkor szoktam le a dohányzásról, amikor kiderült, hogy várandós vagyok a kisfiammal. Egy percig se hiányzott
a cigaretta, annyira erős volt bennem az anyai ösztön. Mintha soha nem is
dohányoztam volna. Kisfiam immár 15hónapos, még mindig szoptatom, és azóta se gyújtottam rá egyszer se. Kriszti, gyeden levő anyuka, Budapest

Spontán sokkterápia
Nagyon kedveltem egy erős, szegfűszeggel ízesített cigarettafajtát, amit viszonylag kevés helyen lehetett kapni, szóval rendszerint több dobozzal vettem. Mindig elhatároztam, hogy csak addig bagózom, amíg a készlet tart, de így persze nem sikerült letennem. Aszegedi JATE Klubban egy jól sikerült bulin kicsit túlzásba vittem, megtelt afejem füsttel, és másnap már egyáltalán nem kívántam, pedig ott volt mellettem még két bontatlan csomag. Később többször próbáltam újra, de igazából sosem esett jól. Peti, tanár, Békéscsaba

Tudatosság
Legalább ötféle tuti módszerrel próbálkoztam a tapasztól a rágón át a különböző kezelésekig, de húsz év rutin nem múlik el nyomtalanul. Aztán rájöttem, hogy mindig egy tárgytól vagy segítő személytől várom a sikert, én magam nem teszek érte semmit. Átrendeztem magam körül a dolgokat. A reggeli kávé helyett zöld teát ittam, a doboz cigaretta helyett megleptem magam valami aprósággal. Elkezdtem arra is figyelni, hogy a problémáknak ne egy cigaretta meggyújtásával essek neki, az legfeljebb jutalom legyen. Nem volt egyszerű, de az igazi elhatározástól számítva úgy fél év alatt letettem acigarettát. Piroska, könyvelő, Eger

Gyereket akartunk a feleségemmel
Leírom, hátha nem leszek vele egyedül. Amikor a feleségemmel megbeszéltük, hogy már jöhetne a gyerek, kértem fél év türelmi időt, hogy ne csak az ő szervezetét készítsük fel – addig fogamzásgátlót szedett –, hanem az enyémet is. A korábbi rendszertelen sportolás helyett heti két-három alkalommal elmentem futni és úszni, kezdtem kihagyni az esti sörözést, végül pedig a cigarettát. Most iskolás akisfiam, én pedig egy évben legfeljebb 1-2finomabb szivart szívok el.Attila, üzletkötő, Szekszárd

Külföldi munka
Egy multinál elnyertem egy belső állást, ami egy-egy éves angliai és írországi munkával járt. A barátaim figyelmeztettek, hogy vigyek magammal cigarettát, mert odakint nagyon drága, de csak Londonban jöttem rá, hogy mennyire. Hiába volt jó fizetésem, sokáig mindent a magyar viszonyokhoz mértem, a cigaretta pedig bőven alélektani határom fölé volt árazva, ezértnéhány hét után úgy döntöttem, inkább megpróbálok nem rágyújtani. Sikerült. Meglepődve tapasztaltam, hogy mennyi plusz időm lett, hiszen a napomból vagymásfél óra ráment a dohányzásra. Néha, főként nagy társaságban, még rágyújtok, de már évek óta nem vettem magamnak cigarettát. Dorka, személyzeti tanácsadó, Budapest

Összeállította: Szintai-Molnár Péter, fotó: Red Dot, Piccsy